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ダイエット
2007.07.20
皆さんこんにちはヒデマルです。
今回は前回の日記に書きました、ダイエットの成果をお伝えしたいと思います。
現在やっているダイエットプログラムといたしましては、
まずは食事制限です。
３食きちんと食べるのですが、朝と昼は普通に食べて。夜は豆腐やサラダなど低カロリーで栄養のあるものを食べます。さらに筋肉をつけるために、できるだけ鶏肉をとるようにします。
この食事制限に加え、アミノ酸を飲んで1日1回ビリーズブートキャンプをやります。
個人差はあると思いますが、1回で300～500カロリー消費できます。
さらに筋肉もついて一石二鳥です。又、脂肪が燃焼するため代謝があがり、リバウンドしにくい体になります。
食事制限とビリーをやりはじめて、早や1ヶ月！その成果は、
今回は前回の日記に書きました、ダイエットの成果をお伝えしたいと思います。
現在やっているダイエットプログラムといたしましては、
まずは食事制限です。
３食きちんと食べるのですが、朝と昼は普通に食べて。夜は豆腐やサラダなど低カロリーで栄養のあるものを食べます。さらに筋肉をつけるために、できるだけ鶏肉をとるようにします。
この食事制限に加え、アミノ酸を飲んで1日1回ビリーズブートキャンプをやります。
個人差はあると思いますが、1回で300～500カロリー消費できます。
さらに筋肉もついて一石二鳥です。又、脂肪が燃焼するため代謝があがり、リバウンドしにくい体になります。
食事制限とビリーをやりはじめて、早や1ヶ月！その成果は、
なんと、体重が4キロ減りました！
今まできつかったジーンズやスーツのパンツがすっきりはいります。
すごい感動しました！！！
でも、ここで喜ぶわけにはいけません！
目標体重までは、後マイナス5キロです。
今まで通りがんばろうと思います。
ダイエットも成果がでると楽しいもんですね。
では、今回はこんなところで失礼します！！！
今まできつかったジーンズやスーツのパンツがすっきりはいります。
すごい感動しました！！！
でも、ここで喜ぶわけにはいけません！
目標体重までは、後マイナス5キロです。
今まで通りがんばろうと思います。
ダイエットも成果がでると楽しいもんですね。
では、今回はこんなところで失礼します！！！
